`Allemaal extra beweging, en het is nog leuk ook!'


* 31 maart 2016

Waarom zou je niet kunnen tafeltennissen als je deels verlamd bent, in een rolstoel zit of Parkinson hebt? Mark en Jeroen van MJ Tafeltennis laten in woonzorgcentrum Nieuw Delftweide zien wat er met betrekkelijk simpele aanpassingen allemaal mogelijk is.

Na een korte uitleg en een spectaculaire demonstratie geven ze een tafeltennisworkshop aan zo'n 35 ouderen, van wie velen de 80 ruim zijn gepasseerd. Binnen de kortste keren zijn alle vier de tafeltennistafels in gebruik. Er is veel animo, het enthousiasme werkt aanstekelijk en er wordt veel
gelachen.

Sportstimuleringsfonds

MJ Tafeltennis is het bedrijf van Mark Mulder en Jeroen Kuijt, beiden 26 jaar en trainer / speler bij HBC Heemstede. Zij organiseren diverse tafeltennisactiviteiten voor alle leeftijden en verschillende doelgroepen, waaronder basisscholen en tafeltennisverenigingen. Het idee om in
woonzorgcentra tafeltennisworkshops te geven ontstond een paar jaar geleden. "Het is mooi om ouderen een leuke middag te bezorgen en te laten bewegen", vertelt Mark. "Daar beleven we zelf ook veel plezier aan."

De twee komen regelmatig in het Reinaldahuis en geven op dit moment een serie workshops in woonzorgcentra van stichting Sint Jacob. De workshops zijn mede mogelijk gemaakt door het Sportstimuleringsfonds van de gemeente. Die subsidie is er onder meer voor projecten die zorgen dat iedereen in
Haarlem kan sporten, ook mensen met een fysieke of geestelijke beperking.

Schuiftafeltennis

Door hun methodes en oefenvormen af te stemmen op hun doelgroepen, kunnen Mark en Jeroen iedereen op zijn eigen niveau laten spelen. Mark: "Ook iemand die maar 10 procent zicht heeft, of voor 80 procent verlamd is, kan spelen." Het spelmateriaal dat hiervoor nodig is, hebben de twee zelf
ontwikkeld. Bij schuiftafeltennis schuif je de bal als het ware naar elkaar toe met een aangepast batje. Sjoeltafeltennis wordt op een kleinere tafel met poortjes in het midden gespeeld. Met de tafeltennisrobot, een ballenmachine die onophoudelijk ballen uitspuugt, kun je alleen of met zijn
tweeen spelen. Al deze spelvormen kunnen zittend worden gespeeld en `muurtjes' om de tafels helpen voorkomen dat te veel ballen van de tafels rollen.

Hand-oogcooerdinatie

De bewoners van het woonzorgcentrum wisselen van tafel, wie met een grote bal speelde, krijgt nu een kleinere: `U bent veel te goed voor zo'n grote bal'. Mevrouw Lesmeister en mevrouw Schoonerbeek spelen samen tegen de robot. Het tempo ligt hoog, maar ze houden de machine aardig bij. De een
speelde tien jaar handbal, de ander heeft dertig jaar gebadmintond. Heeft dat er iets mee te maken? Jeroen: "Tafeltennis vergt een goede hand-oogcooerdinatie en die kun je al jong ontwikkelen, maar ook op latere leeftijd. Dat is een van de redenen waarom tafeltennis een heel goede sport voor
ouderen is, ook als zij aan dementie lijden. Het activeert de hersenen."

En iemand met Parkinson? "We zien ouderen die tijdens het spel de controle over het trillen herwinnen en steeds trefzekerder gaan spelen." Maar het is ook goed voor het bewegingsapparaat, vertelt een van de bewoners. "Ik krijg fysiotherapie voor artrose in mijn arm; dit spel zorgt voor extra
beweging en het is nog leuk ook."

De gemeente stelt jaarlijks 50.000 euro beschikbaar voor sportieve initiatieven die aanvullend zijn op het reguliere aanbod. De activiteiten versterken vrijwillige inzet, het ledental of het kader (de coaches, bestuursleden en instructeurs). Of ze stimuleren inactieve Haarlemmers om te gaan
bewegen. De eerste aanvraagronde van 2016 sluit 1 mei. Kijk voor meer informatie op www.haarlem.nl/subsidie-sport.

Tekst: Irene Kuipers