PV Raboud: Cursus Yoga (Workshop)

Datum maandag 14 september 2015

Locatie Villa Oud-Heyendael, Rene Descartesdreef 21, Nijmegen.

Beschrijving

Het woord 'yoga' komt uit de oude taal Sanskriet en betekent verbinden, samenbrengen, een worden. Yoga brengt je dichter bij jezelf door lichaam, ziel en geest in balans te brengen. Yoga is afdalen uit je hoofd en je hele lichaam weer bewonen. Yoga geeft zowel ontspanning, innerlijke rust en -grond, als kracht, ruimte en vitaliteit in het lichaam.

Even je werk loslaten en weer fris, helder, rustig en kwalitatief meer aanwezig terug.

Iedere les is opgebouwd uit:

* korte meditatie

* lichaamsoefeningen en - houdingen

* met geintegreerde aandacht voor ademhaling

* ontspanning

De lichaamsoefeningen worden rustig en bewust voelend uitgevoerd, zonder prestatiegerichtheid. In iedere les zitten zowel actieve en krachtige oefeningen als rustige subtielere oefeningen. Er is continu aandacht voor de ademhaling. Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid; het gaat om het ontmoeten van jezelf binnen de grenzen van je eigen fysieke mogelijkheden. Yoga beoefenen is een groei- en bewustwordingsproces. In de loop van de tijd nemen souplesse, kracht en balans vanzelf toe, evenals leren leven vanuit verbinding met jezelf.

De les begint met een kort meditatief zitten, waarin je jezelf in eerste instantie weer verbindt met waar en hoe je op dat moment bent. Via lichaamsbeoefening geef je jezelf vervolgens de ruimte om bewust voelend lichamelijke stijfheid en verdichting weer te openen, wat algemene doorstroming bevordert en zwaarte en moeheid doet afvoeren. Je maakt in elke houding - asana (Hatha Yoga)- contact met wat je voelt en geeft dat ademend de ruimte. Je bent aandachtig aanwezig in elk moment, in elke houding.

Je kunt de asana's net zo intensief doen en beleven als je zelf wilt. Je wordt je bewust van je eigen grenzen en leert deze te respecteren. Asana's werken helend en preventief, verkwikkend en ontspannend. Ze bevorderen de vitaliteit en basisconditie, geven rust aan de zenuwen, maken gewrichten soepeler (vooral belangrijk bij eenzijdig bewegen of veel zittend en `hoofdig' werken), hebben een stimulerende werking op spieren, gewrichten en organen en verbeteren de doorbloeding. Het doen van asana's helpt je zo uit de vaak overactieve mentale laag te komen, je lichaam als geheel en thuisbasis weer te bewonen, te zuiveren en de dagelijkse zorgen los te laten. Het spreekt alle lagen van je mens-zijn aan.

De les wordt afgesloten met een liggende meditatieve ontspanning en muziek.

De lessen worden gegeven door docente Yvonne Mekaoui. Meer informatie kun je vinden op de volgende website: www.yvonnemekaoui.nl

Nieuw: Vanaf dit seizoen start er ook nog een nieuwe cursus op de donderdagmiddag van 17:15-18:30 uur.

Cursusgegevens

* De najaarscursussen, bestaande uit 12 lessen, starten op maandagavond 14 september van 18:30-19:45u, maandagavond 14 september van 20:00-21:15u, dinsdagmiddag 15 september van 12:00-13:00u en donderdagmiddag 17 september van 17:15-18:30u.

* De maandag- en donderdagcursus bedragen EUR 96,00 voor pv-leden en EUR 117,50 voor niet pv-leden. De dinsdagcursus bedraagt EUR 75,00 voor pv-leden en EUR 96,00 voor niet pv-leden.

* De cursussen vinden plaats in Villa Oud-Heyendael, Rene Descartesdreef 21, Nijmegen.

* In overleg met de cursisten vallen de lessen in de schoolvakanties uit en worden later ingehaald!