Hittegolf: Drink voldoende kraanwater!
Gister was de eerste dag van een hittegolf. Het KNMI verwacht dat de temperatuur zeker vier dagen lang boven de 27 graden zal uitkomen. Vergeet daarom niet om voldoende kraanwater te drinken.
Op warme dagen verliest het lichaam meer vocht dan anders. Het is dus belangrijk om tijdens de warmte voldoende kraanwater te drinken, ook al heeft u geen dorst. Zo voorkomt u uitdroging. Dorstgevoel treedt op wanneer meer dan 2% van het lichaamsgewicht aan water wordt onttrokken aan de
weefsels. Het lichaam heeft dan al een tekort aan vocht. Wacht dus niet tot u dorst krijgt, maar drink regelmatig een glas kraanwater.
Drink ruim voldoende kraanwater
Een volwassene heeft normaal gesproken ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig. Met warm weer is het goed om ten minste 2 liter water te drinken. Dat zijn ongeveer 8 grote glazen per dag. Gaat u op pad? Vult dan thuis een flesje met kraanwater voor onderweg. Er zijn al bijna 30 PWN
Watertaps in Noord-Holland, waar u gratis uw flesje kunt bijvullen.