Wat te doen tijdens een hittegolf? Denk vooruit!
Laatste update: 30 juni 2015.
In de zomer kan het soms flink heet worden. De hitte kan je overvallen, bijvoorbeeld als je net uit een koele auto komt. Ook tijdens een dagje uit word je soms verrast door de hitte.
Denk vooruit en bereid je voor! Met deze tips houd je het hoofd koel en voorkom je uitdroging of een zonnesteek.
* Houd de weersverwachtingen in de gaten.
* Drink minimaal 2 liter water verspreid over de dag en luister naar je lichaam.
* Span je niet te veel in, vooral niet tussen 12:00 en 16:00 uur.
* Draag een hoofddeksel, zonnebril en lichte kleding.
* Volg instructies van de hulpdiensten (politie, brandweer, ambulance) op.
Meer informatie?
Kijk voor meer informatie hoe om te gaan met hitte en voor het nationaal hitteplan op www.rivm.nl.