Extreme warmte, wat kunt u doen?
Vanaf dinsdag 30 juni is het Nationaal Hitteplan in werking. De bedoeling daarvan is gezondheidsproblemen bij kwetsbare groepen te beperken. Ouderen, mensen in zorginstellingen, chronisch zieken en mensen met overgewicht zijn extra kwetsbaar bij hoge temperaturen.
Wat moet u doen als het warm wordt?
Hier een aantal tips.
Drink voldoende
Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft. Drink bij voorkeur water en vermijd alcohol.
Vermijd inspanning
Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
Blijf uit de hitte
Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.
Zorg voor koelte
Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zondwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is ( 's nachts en vroeg in de
morgen).
Zorg voor elkaar
Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.
Vragen?
Overleg met uw huisarts als u vragen heeft over uw gezondheid of met de apotheek als u medicijnen gebruikt. Voor alle andere vragen kunt u terecht bij GGD Brabant-Zuidoost, via 088 003 1100.