08 januari 2015

Maandag 19 januari is het de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar: Blue Monday. Sombere gevoelens op deze dag zijn niet te vergelijken met een echte depressie, maar veel mensen kunnen zich dan wel minder prettig voelen dan normaal.

Speciaal voor deze mensen, maar ook voor de rest van Nederland, start Fonds Psychische Gezondheid op 13 januari a.s. een Blue Monday Challenge. Gedurende een week krijgen deelnemers opdrachten die in het teken staan van positief denken, ontspanning, minder piekeren en mindfulness. Inschrijven voor de Challenge kan nog tot en met 12 januari.

In de derde week van januari is de gezelligheid van de feestdagen weer naar de achtergrond verdwenen en zijn goede voornemens verbroken of vergeten. Het duurt nog wel even tot de volgende vakantie en de dagen zijn donker, koud en nat. Mensen zijn wat somberder dan normaal en hebben een zetje nodig om Blue Monday positief af te sluiten.

Blue Monday niet te serieus nemen, psychische klachten wel In 2014 vroeg Fonds Psychische Gezondheid het Nederlands publiek tips in te sturen om uit een sombere bui te komen. Dit jaar zet de organisatie een Challenge in waarmee mensen zichzelf kunnen `opladen' voor Blue Monday. Psycholoog Jean-Pierre van de Ven van Fonds Psychische Gezondheid: 'Gevoelens van stress, somberheid en piekeren kunnen een voorbode zijn van zwaardere psychische problemen. Met deze Challenge geven we niet alleen een `knipoog' naar Blue Monday, maar we benadrukken ook dat het belangrijk is dat mensen goed voor zichzelf (blijven) zorgen. Als organisatie die zich inzet voor mensen met serieuze psychische aandoeningen vinden we het belangrijk dat mensen het onbehagen van Blue Monday niet verwarren met het leed van een echte depressie. We besteden aandacht aan Blue Monday, omdat somberheid een voorbode kan zijn van een depressie en omdat veel mensen het gevoel van somberheid wel kennen.'

Doe de Challenge Om Blue Monday met gemak aan te kunnen, kunnen mensen zich nu opgeven voor de Blue Monday Challenge via www.psychischegezondheid.nl/challenge. Zij krijgen dagelijks een mail met een opdracht, info en tips en worden opgeroepen hun ervaringen te delen via social media. Vanaf 13 januari kunnen mensen de opdrachten ook vinden op bovengenoemde website.

Evenement

Op 19 januari vindt in het kader van Blue Monday het publieksevenement De Vijf Zintuigen plaats, dat wordt georganiseerd door een aantal Groningse studenten. Doel van het evenement is om vol goede moed aan het nieuwe jaar te kunnen beginnen en om geld op te halen voor het goede doel Fonds Psychische Gezondheid.