Politieman Richard Zee over Train4Life: `Binnen vijf weken voelde ik me
fitter en energieker'
Politiemensen werken vaak onregelmatig. Mede daardoor komen zij soms tijd
tekort om aan hun conditie en gezondheid te werken. ACP-lid Richard Zee (37),
al twaalf jaar werkzaam bij de politie, herkent zich in het geschetste beeld.
Richard Zee is sportief aangelegd, maar merkte op een gegeven moment
dat hij steeds minder tijd had en minder gemotiveerd werd om naar de
sportschool te gaan. Dat werd versterkt, nadat hij in 2009 vader werd.
Zodra hij de weg naar de sportschool wel had gevonden, zag hij door de
drukte niet de mogelijkheid om de trainingen te doen waar hij op dat
moment zin in had. "Ongemerkt werd ik in deze tijd een aantal kilo's
zwaarder en viel ik tijdens de voetbalwedstrijden met vrienden zwaar
door de mand. Daarnaast liep ik voor de zoveelste keer een
hamstringblessure op", aldus Richard Zee.
Uitdaging
"Op een zeker moment daagde een IBT-docent mij uit om het programma
van Train4Life te volgen. Hij zei dat ik met twee trainingen van vijf
tot twintig minuten per week binnen zes weken weer fit zou zijn.
Daar ging ik op in. Ik maakte er overigens meteen drie trainingen per
week van. Als ik echt binnen zo'n kort tijd weer fit zou zijn, dan
wilde ik die uitdaging wel aangaan!"
Conditie
Richard had geen bepaalde doelstelling voor ogen. Hij wilde gewoon zijn
conditie op peil brengen. "Ik baalde van mijn eigen fitheid. Ik kwam
adem tekort bij het traplopen en fietsen, werd te zwaar en ook met
voetballen kon ik niet meer meekomen. Mijn abonnement op de sportschool
had ik al opgezegd. Ik was daar vooral een sponsor geworden in plaats
van een sporter."
Fitter en energieker
Na vijf weken merkte Richard al een verbetering op in zijn conditie.
"Ik begon redelijk laag in niveau 4, maar kon al vrij snel weer beter
fietsen en traplopen. Ik voelde me fitter en energieker. In overleg met
mijn persoonlijke coach heb ik ook het voetbal na mijn
hamstringblessure weer opgepakt. Het mooiste compliment kreeg ik van
mijn ploeggenoten; `Wat heb jij de afgelopen weken gedaan?' En dat met
drie korte trainingen per week.
Doelgerichte oefeningen
Richard vindt dat het online trainingsprogramma van Train4Life goed
aansluit op de wensen en behoeften van politiemensen. "Dit past zeker
bij agenten die ongeveer hetzelfde leefpatroon als ik hebben. Ik heb
kinderen en werk onregelmatig, net als mijn partner. Met Train4life
bepaal ik zelf wanneer ik train. Het is bovendien handig om te variëren
met je eigen schema. Als ik niet kan gaan hardlopen, omdat mijn vrouw
weg is, pak ik een circuit uit het online trainingsprogramma programma
en doe dat gewoon in de woonkamer. Je hebt weinig materiaal nodig. En
de minimale fitheid die een agent nodig heeft, bereik je snel met
gerichte oefeningen. Door Train4Life ben ik fitter en leniger
geworden!"
Uniek `buddy' aanbod
ACP en Train4Life werken samen en bieden politiemensen de unieke
mogelijkheid om op hun eigen tempo en niveau aan hun fitheid te werken.
Bestaande leden van de ACP krijgen 25 procent korting op het online
trainingsprogramma van Train4Life. Daarnaast geldt momenteel een uniek
`buddy' aanbod. Stuur als ACP-lid een e-mail naar
infoonleesbaartrain4lifeonleesbaarnl en schrijf nu je partner,
familielid of beste vriend in. Ook zij krijgen de korting die voor
bestaande ACP-leden geldt. Voor meer informatie over Train4Life:
www.train4life.nl/acp
---
01/12/11 11:20
---