Gemeente Achtkarspelen
Doe de fitwandeltest
Bent u ook benieuwd naar uw conditie? Wilt u weten hoeveel u aankunt,
zodat u niet te hard van stapel loopt? Doe dan de wandeltest en krijg
een op maat gesneden advies. Een gezondheidscheck en een voedingsadvies
zijn ook mogelijk. Geheel vrijblijvend en onder professionele
begeleiding van verpleegkundigen en een arts.
Wandeltest
Tijdens de test wandelt u individueel twee kilometer in een zo hoog
mogelijk en gelijkmatig tempo. Na afloop wordt uw hartslag gemeten. Op
basis van uw hartslag, gecombineerd met de gelopen tijd, uw
lichaamsgewicht en lengte, wordt uw fitheidsindex berekend. Hierna
krijgt u advies over hoe u fit blijft met wandelen en welke manier van
bewegen het beste bij u past.
Gezondheidscheck
U kunt uw cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk laten meten door een
verpleegkundige en advies krijgen van een diëtiste. De gehele test
duurt ongeveer een uur. De wandeltest en gezondheidscheck worden
georganiseerd door Stichting Welzijn 'Het Bolwerk', in opdracht van de
vijf gemeentes, en in samenwerking met Thuiszorg Het Friese Land.
Voor wie?
Bent u 25 jaar of ouder en woont u in de gemeente Achtkarspelen,
Dantumadiel, Dongeradeel, Kollumerland ca. of Tytsjerksteradiel, dan
bent u van harte welkom deel te nemen aan de wandeltest. De kosten zijn
EUR 7,50 per persoon. U krijgt koffie of thee en de nodige informatie
over wandelen en gezonde voeding.
Waar en wanneer
* Dokkum, woensdag 13 april, 15:00-20:00 uur, voetbalveld Be Quick,
Sportpark Tolhuispark, Tolhuispark 3;
* Harkema, vrijdag 15 april, 15:00-20:00 uur,voetbalveld VV
Harkema-Opeinde, Sportpark de Bosk, de Bosk 22
* Hurdegaryp, maandag 18 april, 15:00-20:00 uur, VV Hurdegaryp,
Sportpark de Warren, Jintewarren 6
* Oudwoude, dinsdag 19 april, 15:00-20:00 uur voetbalveld VV WTOC,
Swartewei 9
* De Westereen, woensdag 20 april, 15:00-20:00 uur, voetbalveld VV
Zwaagwesteinde, sportpark de Wieken, Sportlaan 4
Aanmelden
Wilt u deelnemen aan de wandeltest? Aanmelden kan tot twee weken voor
de test bij Stichting Welzijn 'Het Bolwerk' via (0519) 29 22 23 en/of
e-mail r.hes@het-bolwerk.eu. Graag aanmelding vóór 30 maart voor
Dokkum, 1 april voor Harkema, 4 april voor Hurdegaryp, 5 april voor
Oudwoude en 6 april voor de Westereen.
Vermeld uw naam, adres, postcode, woonplaats en telefoonnummer, de
locatie waar u de wandeltest wilt doen en eventueel met uw
voorkeurstijd: 15.00 -17.00 uur of 17.00 - 19.00 uur.
Voorafgaand aan de test ontvangt u schriftelijk bericht van ons op welk
tijdstip u wordt verwacht.