Nederlandse Patiënten Consumenten Federatie
Website mentale fitheid gelanceerd
11 oktober 2010
Gelukkig zijn kunt u leren
Dat is het uitgangspunt van mentaalvitaal.nl, de website van het
Trimbos-instituut en het Fonds Psychische Gezondheid die sinds dit
najaar online is. Mentaalvitaal.nl is gratis en voor iedereen die zelf
wil werken aan zijn of haar mentale gezondheid. Waar u in een
sportschool werkt aan uw lichamelijk conditie, werkt u op
mentaalvitaal.nl aan uw mentale conditie. Want niet alleen uw lichaam,
maar ook uw geest heeft onderhoud en training nodig!
Aan de slag
Ga op mentaalvitaal.nl zelf aan de slag met oefeningen Energie Opladen,
Ontspannen en Stoppen met Tobben. Ook kunt u via de homepage meer lezen
over mentale fitheid en het laatste nieuws over mentale gezondheid
bekijken. Verder vindt u er tips, kunt u een depressie-zelftest doen en
informatie vinden over het hulpaanbod.
De oefeningen zijn gebaseerd op uitgangspunten uit de positieve
psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat oefeningen voor mentale
fitheid het welbevinden kunnen verbeteren. Ook dragen ze bij aan het
verminderen van depressieve klachten.