Gemeente Utrecht
Hitteperiode op komst: houd het hoofd koel!
Het KNMI heeft voor ons land een hitteperiode aangekondigd. Met name voor groepen zoals ouderen, jonge kinderen en sociaal kwetsbare mensen brengt een hitteperiode risico's met zich mee. De gemeente Utrecht (GG&GD) adviseert mensen maatregelen te nemen om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Veel mensen genieten van de warme zomerzon, maar langdurige hitte kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken. Tijdens warme periodes is het belangrijk dat mensen niet alleen op hun eigen gezondheid letten, maar ook op mensen in hun omgeving. Het is belangrijk dat jonge kinderen en oudere mensen voldoende drinken. Daarnaast kunnen ook sporters, deelnemers aan (buiten)evenementen en anderen die zich intensief inspannen gevolgen ondervinden van de hoge temperaturen.
Wat maakt hitte gevaarlijk?
Bij hoge temperaturen vindt koeling van het lichaam voornamelijk plaats door verdamping van transpiratievocht. Daarom is het belangrijk om veel te drinken, zodat de transpiratie op gang blijft. Het helpt ook om in de schaduw te blijven of om plaatsen op te zoeken waar een briesje staat. Door het opvolgen van een paar eenvoudige tips kunnen mensen de risico's beperken.
Tips voor thuis
- Drink voldoende, ook als u geen dorst hebt en beperk het gebruik van alcoholische dranken;
- Vermijd zware inspanning op de warmste momenten van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur)
- Vermijd de zon tussen 12.00 en 16.00 uur of bescherm u goed met een hoed/pet, zonnebril of
parasol;
- Zorg voor koelte;
- Zorg voor elkaar en denk ook aan jezelf.
Gemeente Utrecht