Gemeente Waterland
28 september 2009
Cursus over het zelf overwinnen van somberheid
GGZ Dijk en Duin start op dinsdag 6 oktober met de cursus "in de put,
uit de put". Dit is een preventieve cursus, bedoeld voor mensen van 55
jaar en ouder met lichte tot matige depressieve klachten. De cursus
vindt plaats in Volendam, St. Nicolaashof 1.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 13.30 - 15.30
uur. Belangstellenden kunnen zich aanmelden via de afdeling preventie
van GGZ Dijk en Duin, tel. 075-6814450. Bij dit nummer kunt u ook
terecht voor verdere informatie over de cursus.
Iedereen voelt zich weleens somber. Bijvoorbeeld als er iets
onplezierigs gebeurt, zoals conflicten met anderen, tegenslag, of
ziekte. Soms blijft die somberheid bestaan, alles lijkt kleurloos en
je hebt nergens plezier in. Ook kunnen allerlei andere klachten
ontstaan, zoals slaapproblemen, eetproblemen, moeheid of
schuldgevoelens.
`In de put, uit de put' is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep
of psychotherapie. U leert vaardigheden die kunnen helpen om
depressieve gevoelens te overwinnen. Dat betekent onder andere dat we
niet op zoek gaan naar oorzaken in uw jeugd of persoonlijke details.
In de cursus gaan we uit van de situatie zoals die nu is. We bespreken
thema's als: wat is depressiviteit, hoe depressief bent u zelf.
Daarnaast leert u zich assertiever op te stellen en positiever te
denken.
Zelfwerkzaamheid is belangrijk in de cursus. Het belangrijkste van de
cursus gebeurt buiten de cursusbijeenkomsten: oefenen met de kennis
die u geleerd heeft. Daarom is het zo belangrijk dat u thuis tussen de
bijeenkomsten opdrachten uitvoert, zaken voor zich zelf op een rijtje
zet en literatuur leest. Er is een cursusboek om te lezen en een
werkboek met opdrachten. Het huiswerk kan soms tot een half of een
heel uur per dag in beslag nemen. Voor de start van de cursus krijgt u
een kennismakingsgesprek. Het is daarom van belang u zo snel mogelijk
op te geven.
---