Vlaamse Overheid
Vlaanderen' project voor een betere gezondheid
Aftrap van het `10.000 stappen Vlaanderen' project voor een betere
gezondheid
Beleidsdomein Welzijn, Volksgezondheid en Gezin
maandag 28 september 2009
De Vlaamse overheid wil gans Vlaanderen en Brussel ertoe aanzetten om
dag in dag uit op een eenvoudige manier meer te bewegen.
Wetenschappelijk onderzoek toont immers aan dat dit een positief
effect heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid.
Jo Vandeurzen, Vlaams minister bevoegd voor Welzijn, Volksgezondheid
en Gezin, en Brigitte Grouwels, als VGC-collegelid bevoegd voor
Welzijn, Gezondheid en Gezin, geven daarom, samen met de deskundigen
van de Universiteit Gent en het lokaal gezondheidsoverleg (de Logo's)
vandaag de officiële aftrap van '10.000 stappen Vlaanderen'.
De gemiddelde Vlaming brengt 75% van zijn dag zittend of liggend door.
Voor een goede nachtrust liggen we 22 jaar in ons bed, we brengen een
jaar door op het toilet en we zitten 7 jaar voor de televisie.
Verplaatsingen met de auto, het openbaar vervoer, tafelen en computer
zijn nog niet meegeteld. Onderzoek wijst uit dat meer dan 50% van de
bevolking onvoldoende fysiek actief is om gezond te blijven.
Een half uur per dag extra bewegen, minstens vijf maal per week, maar
liefst dagelijks is voldoende om een positief effect te hebben op de
gezondheid (zogenaamd 'gezondheidsvoordeel'). Met bewegen wordt
bedoeld dat je een matige inspanning doet waardoor je iets sneller en
dieper gaat ademhalen. Het risico op hart- en vaatziekten, diabetes
type 2, osteoporose, depressie, valpartijen en sommige kankers wordt
kleiner.
De Vlaamse gezondheidsdoelstelling voor beweging is daarom ambitieus:
* Tegen 2015 stijgt het percentage mannen van 19 tot 60 jaar dat de
aanbeveling voor voldoende fysieke activiteit haalt van 49% tot
59%, voor vrouwen van deze leeftijdscategorie stijgt het
percentage van 29% tot 39%.
* Tegen 2015 daalt het percentage mannen van 19 tot 60 jaar dat
sedentair is van 11% tot 2%, voor vrouwen van deze
leeftijdscategorie daalt het percentage van 22% tot 12%
Waarom het '10.000 stappen Vlaanderen' project?
'10.000 stappen Vlaanderen' bouwt voort op het succesvolle
pilootproject in Gent en wordt nu uitgebreid naar heel Vlaanderen. Het
project richt zich naar volwassenen.
Onderzoek wijst uit dat 10.000 stappen per dag zetten hetzelfde
gezondheidsvoordeel heeft als een half uur extra bewegen elke dag. Een
gemiddeld persoon zet nu ongeveer 6000 stappen per dag. Dat is slechts
4000 stappen verwijderd van het streefdoel.
4000 extra stappen haal je door een half uur extra te bewegen. Naast
wandelen kan dat ook door andere bewegingsvormen zoals fietsen of
zwemmen. Of zelfs in dagdagelijkse activiteiten zoals tuinieren.
Het 10.000 stappenproject voorziet ook in een geleidelijk opbouwschema
voor wie niet onmiddellijk 10.000 stappen per dag kan zetten. Op deze
manier is het voor iedereen toegankelijk. Wie een stappenteller wil
gebruiken kan dit, het is echter geen doel op zich en als men dit doet
is het belangrijk om een wetenschappelijk gevalideerde stappenteller
te gebruiken.
Sporten is gezond, maar het speciale aan het '10.000 stappenproject'
is dat het er is voor iedereen, ook voor wie niet van sport houdt of
voor wie te weinig tijd heeft. Het is belangrijk om een activiteit te
kiezen die je kunt volhouden en die je niet met tegenzin doet. Dat is
ook de reden waarom het belangrijk is om bewegen in het dagelijks
leven te integreren. In combinatie met gezonde voeding, ook hiervoor
is er een gezondheidsdoelstelling, is het doel de strijd tegen
overgewicht en zwaarlijvigheid doeltreffend aan te pakken.
Minister Vandeurzen dankt iedereen die heeft meegewerkt en hoopt dat
we met de verdere inzet van velen in Vlaanderen en Brussel weldra
allemaal 10.000 stappen per dag zetten. Want: elke stap telt!
Meer informatie: 10000stappen.be