Nederlandse Kano Bond
17 augustus 2009
In verschillende takken van sport in Nederland liepen sporters
Mexicaanse griep op. Wat betekent deze griep nu voor sporters?
Nieuwe Influenza A (H1N1) is griep die veroorzaakt wordt door een
nieuw griepvirus dat anders is dan al bekende menselijke
griepvirussen. Het virus is genoemd naar het land waar de uitbraak
begon. De besmetting verloopt op dezelfde manier als bij de
seizoensgriep: door hoesten¸ niezen¸ lichaamscontact of het aanraken
van besmette oppervlaktes. De ziekte verloopt in de meeste gevallen
mild¸ en is vergelijkbaar met de seizoensgriep. Iemand met Nieuwe
Influenza A is gemiddeld een week ziek. Ook zonder medicijnen te
gebruiken worden mensen met deze griep meestal weer snel beter. Het
RIVM houdt er rekening mee dat ongeveer 1 op de 3 tot 1 op de 10
mensen in Nederland Nieuwe Influenza A (H1N1) zal doormaken. De
verwachting is dat na de vakantieperiode het aantal besmettingen zal
oplopen.
Sportgeneeskunde Nederland heeft 10 punten opgesteld waar de sporter
op moet letten bij sporten met een griep. De griep en
verkoudheidsvirussen zitten in druppeltjes snot¸ slijm en speeksel.
Door praten¸ hoesten of niezen worden de virussen verspreid. Ook
worden virussen overgedragen via handen en voorwerpen¸ zoals
deurknoppen. Als iemand bijvoorbeeld na het vastpakken van de
deurknop¸ zijn mond¸ neus of ogen aanraakt¸ kan hij besmet worden.
Sportgeneeskunde Nederland benadrukt dat breedtesporters niet anders
te hoeven worden behandeld dan andere burgers. Vele topsporters worden
wel jaarlijks preventief gevaccineerd tegen de griep¸ maar voor de
gewone breedtesporter is dit niet noodzakelijk.
10 aandachtspunten voor sporters met griepverschijnselen:
1. Bij koorts¸ spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt
afgeraden te sporten in welke vorm dan ook. Het vroegere geloof dat
een verkoudheid of griep "eruit gezweet kon worden" wordt afgeraden;
2. Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen worden met
antibiotica en er op dit moment nog geen vaccin beschikbaar is¸ zit er
niets anders op dan goed uit te zieken. Daarbij kan als stelregel
gebruikt worden dat¸ als de koortsperiode bijvoorbeeld 4 dagen
bedroeg¸ vervolgens nog 4 dagen gewacht moet worden alvorens weer
rustig te gaan sporten;
3. Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts en
spierpijn veroorzaken¸ bijvoorbeeld virussen die darminfecties met
diarree veroorzaken. Ook hierbij geldt een absoluut sportverbod;
4. Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag gewoon door
getraind worden. Hierbij zal in de regel geen echte koorts optreden en
geen spierpijnachtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven
tot een zere keel¸ hoesten en een loopneus¸ kan er gewoon doorgesport
worden;
5. Verder moet er bij een verkoudheid met alleen lokale
verschijnselen in de eerste drie dagen alleen rustig en niet te
intensief worden getraind;
6. De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u altijd
voordat u een koortsverlagend middel of pijnstiller hebt genomen zoals
aspirine of paracetamol;
7. Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen de hoofdpijn
overigens wel een pijnstiller middel worden genomen en gesport worden;
8. Indien de verkoudheid leidt tot een
voorhoofdsholteontsteking¸ zal sporten extra hoofdpijnklachten
veroorzaken en is dan ook niet aan te raden;
9. Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk worden¸
ook al omdat de functie van de longen dan gestoord is en de
zuurstofaanvoer belemmerd wordt;
10. Neem voldoende hygiëne maatregelen.
- Houd uw hand of zakdoek voor uw mond als u niest of hoest;
- Was regelmatig uw handen met water en zeep;
- Raak zo min mogelijk uw mond¸ neus of ogen aan;
- Gebruik papieren zakdoeken of tissues bij hoesten¸ niezen of snuiten
en gebruik ze eenmalig. Gooi ze daarna in de vuilnisbak;
- Drink tijdens het sporten uit een eigen meegebrachte drinkbidon of
gebruik je eigen bidon.
Voor teamsporters is het beleid dat als iemand griepverschijnselen
vertoont deze direct te isoleren van de rest van het team¸ zodat het
virus zich niet verder kan verspreiden.
Regelmatig sporten verhoogt de weerstand. Alleen tijdens en kort na
intensieve inspanning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat
moment ben je vatbaarder voor infecties¸ zoals de griep. Bovendien kom
je bij veel sporten in nauw contact met medesporters¸ die ziektekiemen
kunnen overdragen. Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met
een fikse griep te gaan sporten!
NKB Bondsbureau
Postbus 2656
3430 GB Nieuwegein
030 7513750 / info@nkb.nl
Copyright