`Groningen Actief Leven Model' zet ouderen aan tot meer sport
Sportprogramma verbetert fitheid van 55-plusser
Datum: 04 maart 2009
Het Groningen Actief Leven Model (GALM) blijkt een unieke en goede
methode te zijn om ouderen in de leeftijd van 55-65 jaar te stimuleren
tot meer sportieve activiteiten. Deelnemers aan GALM behalen bovendien
op korte termijn gezondheidswinst en zijn ook buiten het programma
lichamelijk actiever. Op lange termijn gaan de deelnemers meer sporten
en verbetert hun fitheid. Dit blijkt uit onderzoek van
bewegingswetenschapper Johan de Jong, waarop hij 11 maart 2009
promoveert aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Het doel van GALM is om ouderen die veel stilzitten en onvoldoende
lichamelijk actief zijn te stimuleren tot deelname aan sportieve
activiteiten. Voor het programma zijn in de periode 1997-2005 meer dan
550.000 personen in Nederland benaderd en meer dan 55.000 personen
getest. Uiteindelijk zijn 41.310 personen gestart met het GALM
sportprogramma. Het veelzijdige programma heeft twee doelstellingen:
zoveel mogelijk tegemoetkomen aan de beweegwensen en behoeften van de
doelgroep en ervoor zorgen dat alle aspecten van motorische fitheid
(kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie) aan
bod komen. In zijn onderzoek is De Jong nagegaan wat de effecten zijn
van deelname aan het GALM sportprogramma op lichamelijke activiteit,
gezondheid en fitheid.
Ouderen in beweging
Uit het onderzoek blijkt dat het GALM-programma voldoende inactieve
ouderen in beweging weet te brengen. Dit komt vooral omdat de
deelnemers zeer direct zijn benaderd voor het programma. Om de
effecten van het programma te bepalen volgde hij 181 deelnemers. Hij
ging bij deze groep op drie momenten na in hoeverre hun
activiteitenpatroon, fitheid en gezondheid waren veranderd: na zes,
twaalf en achttien maanden. Na zes maanden blijken de deelnemers ook
buiten het sportprogramma meer lichamelijke activiteiten te ondernemen
dan voorheen. Ook bleek hun bloeddruk, BodyMassIndex en vetpercentage
verbeterd te zijn. Deze gezondheidseffecten bleken echter van korte
duur. De eerste twaalf maanden is bij de deelnemers sprake van een
continue toename aan sportieve activiteiten en fitheid. Na achttien
maanden blijkt dat de deelnemers een beter uithoudingsvermogen hebben.
Dit bleek uit een lagere hartslag bij (wandel)inspanningen. Hierdoor
zijn de ouderen beter in staat om inspanningen te leveren als fietsen
en boodschappen doen, van belang voor hun dagelijks en zelfstandig
functioneren.
Curriculum Vitae
Johan de Jong (Bergum, 1970) studeerde bewegingswetenschappen in
Groningen. Hij verrichte zijn onderzoek bij Bewegingswetenschappen
(RUG/Universitair Medisch Centrum Groningen) en bij het lectoraat
Sportwetenschap van de Hanzehogeschool Groningen. Hij promoveert in de
Medische Wetenschappen bij prof.dr. E.J.A. Scherder. De titel van zijn
proefschrift is: `The GALM effect study: changes in physical activity,
health and fitness of sedentary and underactive older adults aged
55-65'. De Jong werkt momenteel bij het Instituut voor Sportstudies
van de Hanzehogeschool Groningen.
Rijksuniversiteit Groningen