Technische Universiteit Delft
Workshop: Mindfulness
door M&C
Studium Generale - Je studententijd is een belangrijke, maar soms ook
overweldigende fase in je leven, vol met nieuwe ervaringen en
belangrijke beslissingen. Mindfulness (aandachtgerichtheid) is
aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder
oordeel. Het is een vaardigheid in aandacht en houding (open
observatie) en die is te leren door middel van aandachtsoefeningen.
07 oktober 2008 | 19:30 uur
plaats: Het Meisjeshuis Oude Delft 112, Delft
door Feike Damstra
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness samenhangt met
persoonlijk welbevinden. Meestal ben je met je aandacht niet aanwezig
in het hier en nu en reageer je vanuit automatische patronen. Hoe vaak
draai je niet op routine terwijl je gedachten bezig zijn met zaken uit
verleden of toekomst? Vaker met je aandacht in het nu zijn geeft meer
rust en een betere concentratie.
In de workshop wordt vooral geoefend, op het eind bespreken we nog hoe
je de aandachtsoefeningen het beste in het dagelijks leven kunt
toepassen. Van harte aanbevolen is er tevens de lezing over
Mindfulness door Dick Houtman op maandagavond 6 oktober.
Deze workshop wordt gegeven in twee sessies. De eerste groep start om
19:30 uur, de tweede groep om 21:00 uur. De workshop is uitsluitend
toegankelijk voor studenten en medewerkers van de TU Delft en kost
slechts EUR 5 per persoon. Inschrijven via studiumgenerale@tudelft.nl.
Het aantal plaatsen is beperkt.
Feike Damtsra werkt als studentenpsycholoog aan de Universiteit
Utrecht en geeft o.a. aandachttrainingen aan groepen studenten die
veel piekeren, stress ervaren en/of zich moeilijk kunnen concentreren.
Studenten EUR 5
Meer informatie? www.sg.tudelft.nl