Gemeente Overbetuwe
Aquafit voor Zwangeren
---
Bewegen in water is een uitgelezen mogelijkheid om in conditie te
blijven tijdens uw zwangerschap. Het is een prima aanvulling op de
zwangerschapsgymnastiek.
Samen met andere zwangere vrouwen werkt u actief aan het onderhouden
en/of verbeteren van de spierkracht en het uithoudingsvermogen, die
zeker in de zwangerschap, maar ook tijdens en na de bevalling van
groot belang zijn. De aquafitles voor zwangeren in De Helster start
met een goede warming up, dan gaat uw hartslag geleidelijk omhoog en
is uw lichaam klaar voor het zwaardere werk. De nadruk ligt op
inspanning en ontspanning, houding en training van arm-, been-, en
rugspieren. De bewegingsvormen variëren van verschillende zwemslagen
tot werken met allerlei soorten materiaal, in diep en ondiep water
Door de opwaartse druk, de gewichtloosheid is bewegen in water tijdens
deze bijzondere maanden bijzonder prettig. Probeert u het eens en
ondervindt hoe ontspannend de oefeningen in het warme water (30º)
werken.
De lessen worden verzorgd door een ervaren en gediplomeerde
instructrice.
Ook na de bevalling bent u van harte welkom om de conditie weer op
peil te brengen.
Vooraf aanmelden is niet nodig. Wel adviseren wij u vooraf even te
overleggen met uw arts, verloskundige of gynaecoloog.
Aquafitles voor zwangeren is op maandagavond van 20.30 â 21.00 uur.