Voedingcentrum
Slimmer slank op kantoor
Mensen die elke dag op kantoor werken eten te veel, meldt De Dag
vanmorgen. Hoe zorg je ervoor dat je niet te zwaar wordt op je werk?
Het Voedingscentrum heeft tips voor jou en je collegaâs. Denk eens aan
een Balansdag op het werk.
Je brengt veel tijd door op kantoor en zit al snel een hele dag stil
achter je computer. De verleidingen liggen op de loer: de snoeppot,
traktaties, lekkers in de kantine en borrels. Af en toe zoân dagje is
geen probleem. Als je meteen de dag erna een Balansdag neemt, blijf je
op gewicht. Een Balansdag is nog gemakkelijker vol te houden als je
het samen met collegaâs doet.
Wat eet je op een Balansdag?
Het Voedingscentrum heeft tips voor een Balansdag op het Werk. Zo
helpt het om de droppot van je bureau te halen. Zet er eventueel
snoeptomaatjes of worteltjes voor in de plaats. Trakteert een collega
op taart? Zeg gewoon: ânee dank je, ik heb een Balansdagâ. Klik hier
voor menutips voor een gezonde werkweek.
Meer bewegen
Op een Balansdag beweeg je ook meer. Ga bijvoorbeeld eens vaker op de
fiets of lopend naar het werk. En is dat echt te ver? Stap één of
meer haltes eerder uit, parkeer de auto verder weg of combineer trein
en fiets. En wandel eens in je pauze.
Balansdag buddy
Wil je extra tips ? Dan kun je de Balansdag buddy downloaden. De buddy
geeft je elke dag een slimme tip.