Gemeente Achtkarspelen
Campagne : 30minutenbewegen
Het is wetenschappelijk bewezen: voldoende beweging is goed voor de
leerprestaties van kinderen. Maar het effect van een actieve leefstijl
is veel breder. Sport en bewegen haalt je uit een isolement en maakt
je minder kwetsbaar. Het is een bindmiddel voor sociale samenhang en
contact en draagt zo bij aan de leefbaarheid in dorpen, wijken en/of
buurten.
Elke dag 30 min bewegen
De overheid wil mensen aan het sporten en bewegen krijgen, om
gezondheid, participatie en leefbaarheid te bevorderen. In de
afgelopen jaren is het percentage Nederlanders dat voldoet aan de
Nederlandse Norm Gezond Bewegen gestegen naar 55 procent.
Dat betekent, dat ongeveer 9 miljoen Nederlanders iedere dag dertig
minuten matig intensief bewegen. Iedereen zou eigenlijk vijf dagen in
de week dertig minuten (matig intensief) moeten bewegen. Kinderen
zelfs elke dag zestig minuten.
Waarom bewegen?
45% van de Nederlanders beweegt dus niet voldoende. Bij de jeugd
(jonger dan 18 jaar) zijn de cijfers nog droeviger: tweederde komt
niet aan genoeg bewegen toe. En het is zo belangrijk. Jaarlijks
overlijden 8000 mensen vroegtijdig aan de gevolgen van te weinig
bewegen. Gebrek aan beweging is, naast slechte voeding en roken, de
grootste risicofactor voor het ontstaan van ziekten (zoals hart- en
vaatziekten, kanker, diabetes, depressie). Veel bewegen zorgt voor
minder stress en een betere nachtrust.
De campage "30minutenbewegen" wil laten ervaren dat 30 minuten bewegen
heel gemakkelijk in het dagelijkse leven is in te passen. In de
gemeente Achtkarspelen liggen prachtige wandel- en fietspaden. Dus
dicht bij huis kan de norm 30 minuten bewegen per dag gemakkelijk
gehaald worden.