2007
Hoesten of Niezen? Zakdoek kiezen! 10
december 2007
Griep en verkoudheid zijn erg besmettelijk. Goede hygiëne kan
verspreiding voorkomen. Was dus regelmatig uw handen, houd uw hand
voor uw mond als u hoest of niest, en gebruik papieren zakdoekjes. Dat
zijn de belangrijkste aanbevelingen uit de nieuwe informatiecampagne
over griep en verkoudheid. Deze campagne gaat vandaag van start. Het
informatiemateriaal is ontwikkeld door het RIVM en verkrijgbaar bij
Postbus 51 en veel GGDen. Vanaf 7 januari zijn de folders en posters
een maand lang in de drogisterijen te vinden.
In de herfst en winter krijgen veel mensen last van griep of
verkoudheid. De virussen die griep en verkoudheid veroorzaken, zitten
in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Ze worden door praten, hoesten
of niezen verspreid. De kans op besmetting is vooral groot in ruimten
waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar de ventilatie slecht is,
zoals in een trein of op school. Virussen worden ook overgedragen via
de handen, bijvoorbeeld als iemand een hand geeft, of via voorwerpen
zoals deurknoppen en speelgoed.
Verklein de kans op besmetting
Besmetting is nooit helemaal te voorkomen. Maar er zijn wél
maatregelen die de kans verkleinen dat u besmet wordt, of dat u griep
of verkoudheid aan anderen overdraagt:
Was regelmatig uw handen met water en zeep en raak zo min mogelijk uw
mond, neus of ogen aan. Handen wassen is belangrijk vóór het eten én
na het hoesten, niezen of snuiten. Droog uw handen af met een stuk
keukenrol of een papieren handdoekje.
Houd uw hand of zakdoek voor uw mond als u niest of hoest. Nies of
hoest niet in de richting van een ander.
Gebruik bij voorkeur papieren zakdoeken, tissues of handdoekjes en
gebruik ze éénmalig. Gooi ze na gebruik in de vuilnisbak.
Maak voorwerpen zoals deurknoppen regelmatig schoon. Was regelmatig
het beddengoed en knuffels of stoffen speelgoed op 60°C.
Ventileer woon- en slaapruimten. Laat ventilatieroosters altijd iets
open, of zet het raam op een kier (met anti-inbraakstang of slot).
Strip griep
Tips om klachten te verlichten
U kunt een aantal dingen doen om klachten bij griep of verkoudheid te
verminderen. Neem rust als u zich ziek voelt en voorkom dat uw lichaam
afkoelt als u koorts heeft. Er bestaan geen geneesmiddelen die griep
kunnen genezen, maar tegen de koorts en pijn kunt u desgewenst een
paracetamol nemen. Drink voldoende en onderdruk uw hoest niet, want
hoesten houdt de luchtwegen schoon. Ook is het beter om uw neus op te
halen dan om te snuiten. Ophalen zuigt het slijm weg uit de bijholten
en dat verkleint de kans op ontstekingen. Als u snuit, snuit dan de
neusgaten een voor een. Verder is het beter om sigarettenrook te
vermijden. Bij griep en verkoudheid zijn de slijmvliezen van de
luchtwegen ontstoken. Rook irriteert de slijmvliezen en vertraagt de
genezing. Om de klachten bij griep en verkoudheid te verlichten, zijn
er bovendien diverse zelfzorgmiddelen bij de drogist en apotheek
beschikbaar.
Verschil tussen griep en verkoudheid
Griep begint vaak plotseling met koude rillingen, koorts, hoofdpijn en
spierpijn. Kenmerkend voor griep is de koorts, die binnen 12 uur kan
oplopen tot 39°C of hoger. Ook kunt u klachten krijgen als keelpijn en
droge hoest. Volledig herstel van een griep duurt één tot drie weken.
Verkoudheid begínt vaak met keelpijn, gevolgd door hoofdpijn en een
loopneus. Koorts komt vrijwel alleen voor bij verkouden kinderen. De
klachten gaan vaak na één tot drie weken vanzelf over. Bij kinderen
kan het wat langer duren.
Hoesten of niezen? Zakdoek kiezen!
Griep en verkoudheid zijn erg besmettelijk. Goede hygiëne kan
verspreiding voorkomen. Houd uw hand of een zakdoek voor uw mond als u
hoest of niest. Gebruik bij voorkeur een papieren zakdoek of tissue en
gooi deze na één keer gebruik weg. Was vaak uw handen, ook na hoesten,
niezen of snuiten.
Risicos van griep of verkoudheid
Griep en verkoudheid genezen bij gezonde mensen meestal zonder
medische behandeling. Maar voor sommige mensen kan griep ernstige
gevolgen hebben. Bijvoorbeeld voor ouderen of mensen met een kwetsbare
gezondheid. Verschillende groepen komen in aanmerking voor de gratis
griepprik die via de huisarts gegeven wordt. Daarnaast is iedereen
vrij om zich - op eigen kosten - tegen griep laten vaccineren. Neem
hiervoor contact op met uw huisarts. U kunt ook bij uw werkgever
informeren, want sommige werkgevers vergoeden de griepprik.
Meer informatie?
Voor aanvullende informatie over griep en verkoudheid kunt u terecht
bij de GGD in uw regio, uw huisarts, apotheek of drogist. Het
informatiemateriaal is niet alleen te bestellen bij Postbus 51 maar
ook verkrijgbaar bij veel GGDen en te vinden op de website van het
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu:
http://www.rivm.nl/infectieziekten. Vanaf 7 januari liggen de folders
een maand lang in de drogisterijen en worden voorbijgangers d.m.v.
raamposters op het onderwerp geattendeerd.
EINDE BERICHT
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu