Gemeente Ermelo


Seniorendag in Calluna

Gezond ouder worden
Zwembad Calluna biedt een divers programma aan voor vijftigplussers. U kunt hiermee gratis kennismaken op vrijdag 2 november a.s. Uw lichamelijke conditie is van belang om te kunnen blijven doen wat u zelf wilt. Tegenwoordig zijn er vele mogelijkheden om uw conditie te behouden of op peil te brengen. Bewegen in water biedt voordelen: zo voorkomt u te grote schokbelasting op spieren, pezen en gewrichten. En wist u dat zeszevende van uw gewicht door het water wordt gedragen? Met éénzevende van uw gewicht beweegt u natuurlijk veel gemakkelijker. Daarbij geeft het bewegen in water u direct ontspanning; zorgen vallen even weg. Ook het ontmoeten van andere mensen, het plezier en de gezelligheid zijn kenmerkend voor de ontspannen sfeer die Calluna u biedt.

Het programma

* 09.00-09.30 Fifty Fit/MBvO
In deze les wordt op gezellige muziek bewust aandacht besteed aan benen, armen, romp en een combinatie daarvan. Daarna krijgt iedere week een ander onderwerp specifieke aandacht (bv. reactievermogen, zwemslagen, bewust bewegen).

* 09.45-10.00 Aquajoggen
Aquajoggen lijkt op (hard-)lopen in het water, met behulp van een wetbelt. Het is een inspannende bezigheid om conditie, kracht en lenigheid te verkrijgen en te behouden.

* 10.15-10.30 Aquarobic 14.15-14.45
Op vrolijke muziek wordt in de Aquarobic-les gewerkt aan lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen en worden ook uw coördinatie- en reactievermogen getraind.

* 10.45-11.00 Trimzwemmen 15.00-15.15
Trimzwemmen is er om uw zwemvaardigheid en conditie te verbeteren.
* 11.15-11.30 Aquatherapie 15.15-15.30
Aquatherapie is er voor hen die door ziekte of blessure minder snel mee kunnen doen aan groepsactiviteiten. Uitgangspunt is het benutten en zo mogelijk vergroten van de mogelijkheden, rekeninghoudend met uw beperkingen, maar ook met wat nog wél kan. Aquatherapie is een verantwoorde manier van bewegen.

Zoals elke vrijdag is het zwembad open van 's morgens 7 uur tot 's middags 4 uur en is het zwemwater extra verwarmd; daarnaast kunt u ook gebruik maken van alle faciliteiten (whirlpool, massagestralen, sauna en uitzwembad).

U bent van harte welkom op vrijdag 2 november a.s.