Gemeente Stein
Aquasportief bewegen: veilig, leuk en gezond
10-09-2007
Overtollige pondjes kwijtraken, de spieren sterker maken en een betere
conditie krijgen zijn de drie belangrijkste motieven om aan sport te
gaan doen.
Bewegen in het water heeft veel voordelen boven andere
fitnessprogramma´s.
Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het
water, hoe lichter we lijken. Dat komt door de opwaartse kracht van
het water. Lopen, huppen en springen buiten het water veroorzaakt veel
belasting van gewrichten, spieren, pezen en banden. In het water is
dat veel minder, waardoor de kans op blessures veel kleiner is.
Trainen in het water is dus een veilige manier van lichaamsbeweging.
Aquasportief
Aquasportief is een mix van de verschillende aqua sporten, zoals
aquajogging, aquarobics en zwemoefeningen. De lesopbouw bestaat uit
een warming-up, gevolgd door een inspanningsgedeelte en een
cooling-down. Het is een leuke, afwisselende manier van bewegen en aan
je conditie en figuur te werken. Minimaal een half uur per dag bewegen
is goed voor je gezondheid, trainen in het water maakt dit nog leuker!
Zwembad Steinerbos heeft nog een aantal plaatsen vrij. Deelname is
geheel vrijblijvend, betalen kan per les.
Aquasportief in zwembad Steinerbos:
Dinsdag 09.00 09.30 uur, en van 20.30 21.00 uur.
Woensdag 11.15 11.45 uur.