Gemeente Hoorn
Fitness voor ouderen viert lustrum
29 maart 2007 - Het sportstimuleringsproject Fitness voor ouderen in
Hoorn bestaat vijf jaar. Reden voor een feestelijke lustrumles op
woensdag 4 april in Avondlicht in het bijzijn van wethouder Ronald
Witteveen.
Sinds april 2002 doen ouderen uit vier woonzorgcentra in Hoorn aan
fitness en vaardigheidstraining. Ook buurtbewoners vanaf 70 jaar
kunnen meedoen. Het project begon met 45 deelnemers. Dit jaar zullen
het er 197 zijn.
Er doen 96 buurtbewoners mee en 101 bewoners uit de woonzorgcentra.
Achttien echtparen nemen gezamenlijk deel aan de trainingen. Hiervan
zijn er 10 'stellen' uit de buurt en 8 uit het woonzorgcentrum. Alle
deelnemers zijn heel enthousiast en gemotiveerd om een of meerdere
malen per week aan fitness of vaardigheidstraining te doen. De lessen
worden begeleid door deskundige instructeurs.
Aanleiding tot het opzetten van het project vormde een
wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van fysieke inspanning
door ouderen op hun lichamelijke gesteldheid dat in september 2000 is
in een aantal West-Friese woonzorgcentra werd uitgevoerd. Vanaf 1
april 2002 kon de gemeente Hoorn het project dankzij de
breedtesportimpuls financieren en ging het project van start in vier
woonzorgcentra in Hoorn. Vanaf 1 januari 2006 is het programma fitness
voor ouderen structureel opgenomen in de begroting van de gemeente
Hoorn. De reacties van die organisaties die direct of indirect
betrokken zijn bij de doelgroep blijven uitermate positief. De
samenwerkingspartners waarderen en respecteren de inspanningen van de
gemeente Hoorn.
Fitness en vaardigheid
De les fitness bestaat uit een training van 1 uur in de vorm van
specifieke krachtoefeningen die gericht zijn op het dagelijks leven,
bijvoorbeeld opstaan vanuit een stoel. Voor deze lessen is het
absoluut niet noodzakelijk om over een goede conditie te beschikken of
goed ter been te zijn. Iedereen kan aan deze les deelnemen.
De les vaardigheid bestaat uit veel voorkomende oefenvormen (zitten,
staan, bukken). De lessen vinden vaak plaats onder muzikale
begeleiding en zijn zeer afwisselend. Er wordt veel aandacht besteed
aan de juiste uitvoering van de oefeningen. Ook aan deze les kan
iedereen deelnemen, in overleg met de instructeur.
Sinds de start van het project zijn deze activiteiten niet alleen voor
de huidige bewoners van woonzorgcentra en aanleunwoningen opengesteld,
maar ook voor buurtbewoners vanaf 70 jaar. Buurtbewoners die hier
belangstelling voor hebben, kunnen zich melden bij het
fitness-inloopuur van het verzorgingshuis waar men wil gaan trainen.
Een fitnessinstructeur ontvangt de buurtbewoners en neemt samen met
hen de fitnessoefeningen door. Voorafgaand aan de training is een
bezoekje aan de huisarts aan te raden. De huidige deelnemers kunnen
gewoon op de al bestaande uren blijven trainen.
Een introductieles is gratis. Daarna betalen de deelnemers voor een
strippenkaart van 5,10 of 15 trainingen respectievelijk 9 euro, 17
euro 50 en 25 euro. De kaarten zijn geldig voor de fitness en
vaardigheidstraining en te koop voor aanvang van de training.
[shariff url="http://opennieuwsbank.nl/bericht/2007/03/30/E115-gemeente-hoorn.html" title="Gemeente Hoorn"]