18 september 2006: Fiets Naar Je Werk
Bedrijven en gemeenten stimuleren vandaag hun werknemers de fiets naar
het werk te pakken; fiets ook mee!
Nederland lijdt aan `bewegingsarmoede'. Zestig procent van de
bevolking doet te weinig aan lichaamsbeweging. Dat verhoogt de kans op
· hart- en vaatziekten,
· te hoge bloeddruk,
· lagerugklachten,
· ouderdomsdiabetes,
· botontkalking,
· stress,
· overgewicht,
· depressies.
Fietsen maakt gezond en sterk en iedereen kan het. Het is een manier
van bewegen die minder belastend is voor je gewrichten dan andere
vormen (zoals bijvoorbeeld joggen).
· Mensen die regelmatig fietsen hebben de conditie van een sporter en
zijn lichamelijk
tien jaar jonger dan hun werkelijke leeftijd.
· Fietsers zijn weerbaarder tegen ziektes.
· Fietsers hebben vijftig procent minder kans op een hartaanval.
· Fietsers ademen vijftig procent minder schadelijke uitlaatgassen in
dan automobilisten.
· Mensen die eerst weinig bewogen en toen driemaal per week zes
kilometer gingen fietsen,
vertoonden al snel een conditieverbetering van dertien procent
(onderzoek Vrije Universiteit).
Iedere volwassene moet in totaal minimaal dertig minuten middelzwaar
lichamelijk actief zijn op minstens vijf (maar liefst alle) dagen van
de week. Die dertig minuten hoeft u niet achter elkaar te doen.
Middelzwaar staat gelijk aan fietsen met een makkelijk haalbare
snelheid van 16 km/u. In dertig minuten fietst u dan acht kilometer.
En dat is de gemiddelde woon-werkafstand in Nederland.
Voordelen van gezond zijn.
· U voelt u psychisch beter en steekt beter in uw vel.
· U heeft meer zelfwaardering.
· U bent stressbestendiger.
· U bent minder snel ziek.
· U functioneert beter en verzet meer en beter werk.
· U bent alerter.
· U heeft meer uithoudingsvermogen en spierkracht.
· U loopt minder kans op een bedrijfsongeval.
· Uw hartslag en bloeddruk zijn goed.
Kijk ook op: www.fietsnaarjewerk.nl
Gemeente Bussum