Vaak op de weegschaal staan verstandig
Copernica
Uit recent onderzoek van de afslanksite ValtAf.nl blijkt dat mensen die zich meerdere
keren per week wegen, meer afvallen dan mensen die dat maar eens per week doen. Volgens
het onderzoek is het effectiever om met grote regelmatig op de weegschaal te staan, in
tegenstelling tot het veelgehoorde advies van veel diëtisten en voedingsdeskundigen
om dit niet vaker dan eenmaal per week te doen.
ValtAf.nl heeft een onderzoek gehouden onder de duizenden deelnemers die in de maanden
januari en februari actief waren op de afslanksite. Het onderzoek wijst uit dat de
deelnemers die ongeveer eens per week hun gewicht hebben ingevoerd, gemiddeld 2,4
kilogram zijn afgevallen. Deelnemers die in dezelfde periode vaker de weegschaal
gebruikten raakten gemiddeld 3,1 kilo kwijt. Hoe vaker iemand zich weegt, hoe beter dat
blijkt voor het resultaat.
Volgens dieetgoeroe Emiel Bruijntjes lijkt het alsof veel diëtisten en schrijvers van
afslankboeken hun best doen om mensen dik te houden. Zij geven adviezen als 'eet niet te
weinig, want anders raakt je lichaam in de spaarstand en val je niet af' en 'ga niet te
vaak op de weegschaal staan, want dan raak je gedemotiveerd'. 'Dit zijn domme adviezen en
wellicht is het zelfs oplichterij. Je hoeft maar een klein beetje om je heen te kijken om
te zien dat zulke adviezen niet kloppen,' aldus de dieetgoeroe. 'Afslanken is een
bloedserieuze aangelegenheid en om jezelf scherp te houden is het verstandig om je vaak
te wegen en om voor jezelf concrete doelen op korte termijn te stellen.'Dit onderzoek
onderstreept het advies van Emiel: mensen die zich vaak wegen, vallen in een zelfde
periode meer af.
Over ValtAf.nl
ValtAf.nl is een community site waar duizenden mensen elkaar dagelijks ondersteunen in hun
strijd tegen de kilo's. De site beschikt over uitgebreide tools zoals een gewichtsgrafiek,
eetdagboek, calorietabel, buddylijst, chatbox en forum. Op 1 januari heeft ValtAf.nl het
Special Care abonnement geïntroduceerd. Deelnemers met een Special Care abonnement
krijgen professionele hulp van een voedings- en een bewegingsdeskundige.
ValtAf.nl is begin 2004 ontwikkeld door dieetgoeroe Emiel Bruijntjes: 'Het is eigenlijk
begonnen als een geintje. Een vriendin wilde graag afvallen en ik adviseerde haar om
dagelijks haar gewicht en eetpatroon bij te houden in Excel. Dit vond ze lastig en daarom
heb ik voor haar een website gebouwd. Vervolgens werd de website door mond-tot-mond
reclame steeds populairder onder afvallers en heb ik de site verder uitgebreid'.