Stadsdeel Amsterdam Centrum
Sportstimulering introduceert 'Nordic Walking' binnen seniorensport
55+
Wanneer?
Woensdag 23 maart introduceert de afdeling Sportstimulering de
activiteit Nordic Walking als workshop binnen de reguliere
seniorensport 55+.
Tijd: van 11.30 t/m 13.00 uur
Plaats: sporthal Oostenburg
Wat is Nordic Walking?
Nordic Walking is een ideale manier van bewegen voor jong en oud, met
of zonder een lichamelijke beperking en ongeacht het fitheidniveau.
Het kan zowel binnen als buiten worden beoefend.
Hoe is Nordic Walking ontstaan?
Nordic Walking is ontstaan doordat Finse langlaufers in het begin van
de 20^e eeuw hun langlaufstokken gingen gebruiken voor hun
zomertrainingsprogramma. Tijdens het hardlopen, bij sprongvormen en
andere trainingsvormen werd zodoende de coördinatie en de spierkracht
van het bovenlichaam ontwikkelt. Welke veel gebruikt wordt tijdens
langlaufen.
Hoe werkt het?
Bij Nordic Walking zit de crux in het gebruik van de poles, stokken.
Hierdoor doet het bovenlichaam, anders dan bij gewoon wandelen, volop
mee tijdens de activiteit. Tijdens juist uitgevoerde Nordic Walking
techniek worden 90% van de spieren gebruikt. Tevens worden door het
gebruik van de poles de benen ontlast, waardoor het looppatroon
verbetert.