Gemeente Alblasserdam
11-03-2005
Breedtesportimpulse brengt ook 65+ers van Alblasserdam in beweging
Breedtesportimpulse brengt ook 65+ers van Alblasserdam in Beweging.
In het kader van de Breedtesportimpuls "Alblasserdam Al Bewegend"
starten er vanaf april weer 2 nieuwe sportactiviteiten. Dit keer is de
beurt aan de Alblasserdamse inwoners van 65+ om in beweging te komen.
Gemeente Alblasserdam organiseert samen met Stichting Welzijnswerk
voor Ouderen Alblasserdam Aqua fit 65+ en een bewegingscursus.
Agua-fit 65+:
Vanaf vrijdagochtend 1 april is het zwembad in Sportcentrum Blokweer
een uur lang speciaal voor de 65+ers gereserveerd. Vanaf half 10
worden er allerlei bewegingsoefeningen in het water gedaan. Daarna
kunnen de deelnemers nog wat baantjes trekken. Dit staat uiteraard
onder begeleiding van een deskundige docent. Op vrijdagochtend is het
zwembadwater overigens verwarmd tot 31 graden Celsius. Tot de
zomervakantie wil gemeente het Aqua-fit uurtje brengen in de vorm van
een introductiecursus. Dit betekent dat er 13 lessen worden aangeboden
tot aan de zomervakantie. De eerste 3 lessen worden zelfs gratis
aangeboden. Daarna kosten de lessen 1,50 per keer. U kunt telefonisch
inschrijven voor de introductiecursus bij Marvin Visser 078-6921322
(alleen op donderdag en vrijdag).
Bewegingscursus "Als botten en spieren protesteren".
Op donderdag 7 april start de cursus "Als botten en spieren
protesteren" in het gebouw de Scheldehof. De cursus is bedoeld voor
ouderen met artrose, osteoporose en nek-en rugklachten. Artrose komt
met name voor in de knieën, heupen, wervelkolom en handen. Kenmerken
zijn pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Osteoporose is een min of
meer, normaal verouderingsverschijnsel, één op de vier vrouwen boven
de 55 jaar krijgt hier last van. De nek en rugklachten zijn vaak een
gevolg van een verkeerde houding en ontstaan doordat er meer van het
lichaam gevraagd wordt dan het aankan.
Tijdens de cursus leren de deelnemers wat ze zelf kunnen doen aan
preventie en/of verlichting van deze klachten. Dit wordt gedaan door
een mengeling van informatie, praktische bewegingsoefeningen en
natuurlijk veel tips. De cursus bestaat ui 3 bijeenkomsten van 2 uur.
De eerste bijeenkomst is op donderdagochtend 7 april om 10.30 uur in
het gebouw De Scheldehof aan de Rijnstraat 2. De kosten voor de gehele
cursus bedragen 5,-. Hiervoor krijgen de deelnemers ook een
cursusboekje met handige tips. Het aantal cursusplaatsen is beperkt,
belangstellende kunnen zich telefonisch aanmelden voor de cursus bij
de SWOA. Dit kan alleen 's morgens tussen 8.30 uur en 12.30 uur bij
Judith Gardeslen tel. 078-6921600.