15/10/2003 - Fit & Fun in het Floraparkbad
Het Floraparkbad start in november met een aantal
doelgroepactiviteiten waarvoor u nu kunt inschrijven.
Fit & Fun
Een aanrader voor sportievelingen die naast spierversterkende,
mobiliserende en ontspanningsoefeningen met leeftijdsgenoten hun
conditie willen bijschaven. De lessen worden verzorgd in heupdiep
water. Fit & Fun is een activiteit waarbij muziek de gevarieerde
oefenstof ondersteunt. De lessen worden verzorgd door gekwalificeerde
docenten.
Fit & Fun is zeer geschikt voor mensen van middelbare leeftijd die:
hun conditie willen verbeteren
hun spieren willen versterken
in een ontspannen sfeer willen bewegen met leeftijdsgenoten
De lessen zijn op woensdagochtend van 09.45 uur tot 10.15 uur. Tijdens
de basisschoolvakanties zijn er geen lessen. Een 12-strippen
activiteitenpas voor volwassenen kost 52,70. Dit is inclusief
eenmalige kosten voor de borg van de chipkaart en inschrijfgeld. U
kunt zich inschrijven bij de receptie van het Floraparkbad,
Sneeuwbalweg 5.
Aqua Bodycombat
Bodycombat is een groepsprogramma op basis van bewegingen uit
verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. Dit
betekent dat er niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige
en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd, gericht op evenwicht,
concentratie en coördinatie. De combinatie van vechtbewegingen en up
tempo muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als een mentale
uitdaging.
Aqua Bodycombat verbetert je conditie. Verder heeft Aqua Bodycombat
positieve effecten op coördinatie, evenwicht, snelheid,
uithoudingsvermogen, lenigheid, vetverbranding en spierversteviging.
Ook heeft deze activiteit positieve effecten op zelfvertrouwen,
concentratie en welzijnsgevoel.
Het voordeel van het uitvoeren van bovenstaande bewegingen in het
water is, dat de gewrichtsbelasting laag is. De kans op blessures is
hierdoor kleiner. Daarnaast is het werken met weerstand van water een
verzwaring voor diverse spiergroepen. De bewegingsvormen worden in
schouder-diep water uitgevoerd
Aqua Bodycombat is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd
en geslacht. Het programma biedt voor iedereen voldoende opties om op
eigen niveau mee te kunnen doen. Ervaring op het gebied van vechtsport
is bovendien niet nodig. Alle bewegingen worden in iedere les opnieuw
uitgelegd en er wordt veel aandacht besteed aan veiligheid en
techniek.
De lessen zijn op zaterdag van 11.30 uur tot 12.00 uur.Tijdens de
basisschoolvakanties zijn er geen lessen. Een 12-strippen
activiteitenpas voor volwassenen kost 52,70. Dit is inclusief
eenmalige kosten voor de borg van de chipkaart en inschrijfgeld.
Inschrijven bij de receptie van het Floraparkbad, Sneeuwbalweg 5.
Aqua Kick & Boks
Kenmerkend voor Aqua Kick & Boks zijn de bewegingen uit de
verdedigingssporten, de stoot en de kick (trap) die met een kleine
bewegingsuitslag in hoog tempo worden uitgevoerd. In de lessen wordt
gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en techniek. Het
voordeel van het uitvoeren van bovenstaande bewegingen in het water
is, dat de gewrichtsbelasting laag is. De kans op blessures is
hierdoor kleiner. Daarnaast is het werken met weerstand van water een
verzwaring voor diverse spiergroepen. De bewegingsvormen worden in
schouderdiep water en ondersteund door muziek uitgevoerd.
Aqua Kick & Boks is zeer geschikt voor
kickboxers die onder leiding van een collega kickboxer een effectieve
aanvulling op hun trainingsprogramma zoeken
voor mensen die hun conditie willen verbeteren
voor mensen die willen afslanken
voor mensen die hun coördinatie willen trainen
De lessen zijn op zaterdag van 14.00 uur tot 14.30 uur en van 14.30
uur tot 15.00 uur en zondag van 14.00 uur tot 14.30 uur en van 14.30
uur tot 15.00 uur. Tijdens de basisschoolvakanties zijn er geen
lessen. Een 12-strippen activiteitenpas voor volwassenen kost 52,70.
Dit is inclusief eenmalige kosten voor de borg van de chipkaart en
inschrijfgeld. Inschrijven bij de receptie van het Floraparkbad,
Sneeuwbalweg 5.
Aqua Steps
Aqua Steps (low impact) bestaat uit een combinatie van zowel
conditiebevordering als figuurverbeterende oefeningen die uitgevoerd
worden op muziek. Hierbij ligt de nadruk op de drie Bs van billen,
buik en bovenbenen. Tijdens de lessen wordt gebruik gemaakt van de
Step, een in hoogte verstelbaar bankje. De lessen worden in heupdiep
water gegeven. Aqua Steps wordt gegeven in groepsverband en uiteraard
onder deskundige begeleiding.
Aqua Steps is zeer geschikt voor mensen die:
hun conditie willen verbeteren
hun coördinatie willen verbeteren
hun billen, benen en buik willen versterken
De les is op woensdagavond van 20.45 uur tot 21.15 uur. Tijdens de
basisschoolvakanties zijn er geen lessen. Een 12-strippen
activiteitenpas voor volwassenen kost 52,70. Dit is inclusief
eenmalige kosten voor de borg van de chipkaart en inschrijfgeld.
Inschrijven bij de receptie van het Floraparkbad, Sneeuwbalweg 5.
Stadsdeel Amsterdam-Noord