Gemeente Meppel
55-plus in beweging! (01-09-2003)
NederlandseNorm Gezond Bewegen
Bewegen is gezondheidsbevorderend maar vooral ook plezierig en
ontspannend. Het verhoogt de kwaliteit van het leven, zowel op jongere
als oudere leeftijd. Uit onderzoek (1998( is gebleken dat zestig
procent van de volwassen Nederlanders vanuit gezondheidsoogpunt
onvoldoende beweegt. De Nederlandse Norm Gezond bewegen voor
55-plussers is als volgt:
* Een half uur matige intensieve lichamelijke activiteit op ten
minste vijf, bij voorkeur alle dagen van de week; voor
niet-actieven, zonder of met beperkingen, is elke extra
hoeveelheid lichaamsbeweging meegenomen.
Het project biedt senioren met én zonder een chronische beperking
en/of lichamelijke handicap de gelegenheid om kennis te maken met
allerlei sporten die worden aangepast op hun niveau en mogelijkheden.
In de gemeente Meppel zijn alle inwoners die in 1948 en in 1949
geboren zijn reeds schriftelijk benaderd waarin zij worden uitgenodigd
deel te nemen aan het project.
Fitheidstest en introductieprogramma
Iedereen die mee wil doen wordt eerst uitgenodigd voor een
fitheidstest. Deze fitheidtest wordt gehouden op donderdag 16 oktober
2003, van 14:30 - 21:00 uur, in sporthal "Het Vledder" in Meppel.
Hierbij is ook een arts aanwezig, die zonodig medisch advies kan
geven.
Voor senioren met een chronische aandoening/lichamelijke handicap
wordt een functionele fittest afgenomen, waarin uithoudingsvermogen,
balans, schop/vang/werptechnieken en wandelvermogen worden gemeten. De
fitheidstest voor "gezonde"senioren bestaat uit een zestal onderdelen,
die reactietijd, oog-handcoördinatie, knijpkracht, lenigheid en
uithoudingsvermogen meten. In beide testen worden de metingen
aangevuld met bepaling van bloeddruk en lengte/gewicht. De duur van de
test is ongeveer 2 uur.
Na afloop van de fitheidstest krijgt ieder een persoonlijk
beweegadvies en worden de deelnemers gestimuleerd mee te doen aan een
introductieprogramma.
Introductieprogramma
Dit programma bestaat uit een gevarieerd bewegingsprogramma van 10
lessen. Wekelijks worden verschillende spel- en sportactiviteiten
gegeven door een speciaal opgeleide lesgever. Twee afzonderlijke
programmas worden aangeboden, namelijk één voor mensen met en één voor
mensen zonder een chronische beperking en/of lichamelijke handicap.
Waar nodig wordt gewerkt met aangepast materiaal en spelregels. Het
belangrijkste is dat de deelnemers plezier in het (samen) sporten
krijgen en ontdekken wat allemaal mogelijk is.
Het bewegingsprogramma vindt plaats op verschillende locaties in de
gemeente namelijk in sporthal Koedijkslanden en sporthal De Eendracht
(Nijeveen) . De avondgroepen hebben les in het gymnastieklokaal aan de
Woldkade. Bij voldoende deelname starten er ook twee groepen in
sportzaal het Erf (Oosterboer).
Na afloop van het introductieprogramma kan worden meegedaan aan een
vervolgprogramma, waarin ook wekelijks wisselende activiteiten worden
aangeboden. Dit programma duurt één sportseizoen (ongeveer 30 weken).
Afsluitend vindt een tweede fittest plaats en blijven de sportgroepen
doorgaan met hun sport- en spelactiviteiten in een bestaande groep of
nieuw op te richten vereniging.
Terug
Hoewel bij de samenstelling van de inhoud van de website van de
gemeente Meppel de grootst mogelijke zorgvuldigheid wordt betracht,
bestaat de mogelijkheid dat bepaalde informatie onvolledig is, na
verloop van tijd verouderd of (niet) meer correct is.
De gemeente Meppel is niet aansprakelijk voor de gevolgen van
activiteiten die worden ondernomen op basis van informatie afkomstig
van deze site en er kunnen ook overigens aan de site geen rechten
worden ontleend.
De gemeente Meppel aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade als
gevolg van onjuistheden en/of gedateerde informatie.