Gemeente Heeze-Leende


Oud worden met of zonder zorgen

Oud worden met of zonder zorgen In 2001 heeft de GGD Zuidoost-Brabant een seniorenpeiling gehouden onder inwoners tussen de 65 en 85 jaar uit de gemeente Heeze-Leende. In deze peiling zijn diverse vragen gesteld over de gezondheid, het welbevinden en de woonsituatie van de ondervraagden.

Vandaag geven we u de belangrijkste resultaten over het onderwerp welbevinden.

§ 37% van de 65-84 jarigen voelt zich meestal (heel) goed; 10% voelt zich matig tot (zeer) slecht.
§ 48% noemt 1 of meerdere dingen om zich gelukkiger te voelen, zoals:
- betere lichamelijke gezondheid

- meer hulp in de huishouding

- aanpassingen in de woning

- betere geestelijke gezondheid

- meer activiteiten buitenshuis
§ Hulpverstrekkers die worden genoemd om zich gelukkiger te voelen zijn:

- gezinszorg of betaalde zorg

- gemeente

- woningbouw

- huisarts
§ 19% van de senioren denkt de eigen gezondheid te kunnen verbeteren door zich minder zorgen te maken.

Beter omgaan met spanningen
Iedereen maakt zich wel eens zorgen. Op oudere leeftijd hebben mensen hier vaker last van omdat zich dan vaker ingrijpende gebeurtenissen voordoen zoals een sterfgeval, een verhuizing of je pensionering. De meeste zorgen gaan vaak vanzelf weer over, maar soms gaat dit gepaard met spanningen.
Ook spanningen zijn niet altijd negatief. Zo heb je een bepaalde mate van spanning nodig om een goede prestatie te kunnen leveren. Maar als u te veel of te lang achter elkaar spanningen hebt, kunnen hierdoor weer allerlei klachten ontstaan zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, steken in de borst, hyperventilatie en slecht slapen. Dit soort spanningsklachten zijn alarmsignalen. Zij waarschuwen u dat er iets moet gebeuren om erger te voorkomen.
Enkele gouden tips om beter met spanningen om te gaan zijn:
- neem niet teveel hooi op uw vork

- ga elke dag minstens een half uur naar buiten
- zorg voor voldoende lichaamsbeweging

- doe ontspanningsoefeningen; bijvoorbeeld yoga
- durf aandacht te vragen voor uzelf

- blijf niet piekeren; praat over uw problemen
- lach op zijn tijd; humor is het beste medicijn

Hulp nodig?
Heeft u veel last van spanningen en lukt het u zelf niet om hier goed mee om te gaan, praat hier dan over met uw huisarts. Ook kunt u hiervoor terecht bij het Algemeen maatschappelijk Werk. Naast individuele hulpverlening organiseert maatschappelijk werk Dommelregio ook de groep anders omgaan met spanningsklachten. Het doel van deze groep is u de gelegenheid te bieden om te leren luisteren naar signalen van uw lichaam. Door praktische oefeningen kunt u zich ervan bewust worden waar de spanning zit en hoe u deze kunt loslaten. Maatschappelijk werk Dommelregio is als volgt bereikbaar: Heeze: Jan Deckersstraat 30 tel. 040 2266500 spr.uur: ma-do-vr 9.00-10.00 uur
Leende: Valkenswaardseweg 1, tel. 040 2060675 spr.uur: ma t/m vr 9.00-10.00 uur

Meer weten?
Neem contact op met het Infopunt in Heeze of het LIAC in Leende. De medewerkers helpen u graag aan meer informatie en handige adressen. Ook kunt u hier de GGD-Gezondheidsmappen raadplegen met meer informatie en praktische tips over het beter omgaan met spanningen. De adressen zijn:
Heeze: Infopunt (bij Openbare Bibliotheek Dn Toversnest) Jan Deckersstraat 30, tel. 040-2265597
Open op werkdagen van 14.00 16.00 uur (dinsdag gesloten) Leende: Valkenswaardseweg 1, tel. 040-2063429
Open op ma. en di. van 13.30 15.00 uur