Gemeente Capelle a/d IJssel

Sportief Wandelen in Capelle aan den IJssel

Het NOC*NSF, de Nederlandse Kankerbestrijding en de Nederlandse Hartstichting voeren al geruime
tijd de campagne Nederland in beweging, waarvan ook Sportief Wandelen onderdeel uitmaakt. In
Capelle aan den IJssel wordt sinds december vorig jaar iedere week op vrijdagmorgen met een groep
van ongeveer 15 enthousiaste deelnemers gewandeld in en rond het Schollebos. Dit alles onder de
deskundige leiding van Jos de Wit en Pieter Holkamp met steun van het Sportservicepunt Capelle aan den
IJssel. Op zaterdag 5 april om 11.00 uur is er in sporthal Schenkel gelegenheid om kennis te maken
met Sportief Wandelen. Voor de gratis training hebben zich al geïnteresseerden gemeld, waaronder
de wethouder Sport, Jan de Jong.

Doel van Sportief Wandelen is het op eenvoudige wijze verbeteren van de fitheid van weinig actieve
en semi actieve mensen. Regelmatig Sportief Wandelen zal leiden tot verandering in lichaamsgewicht,
spierkracht en coördinatie. Iedereen, jong en oud, man en vrouw, kan meedoen aan Sportief
Wandelen. Sportief Wandelen vereist geen ingewikkelde techniek of grote kracht. De enige
voorwaarde is kunnen lopen en dat heeft vrijwel iedereen in zijn leven geleerd. De belasting van het
lichaam kan tijdens Sportief Wandelen naar eigen behoefte worden opgevoerd. Dit maakt de kans op
blessures klein. Direct gevolgen van de lichamelijke inspanning tijdens de wandelingen zijn ondermeer
versterken van spieren van benen en romp, waardoor gewrichten worden ontlast, verbeteringen in
hart en bloedvatenstelsel, vertragen van botontkalking en verbeteren van uithoudingsvermogen.
Indirect gevolg van deelname aan een groep Sportief Wandelen is de toename van het aantal sociale
contacten van de deelnemers. In veel gevallen groeit er een band tussen de deelnemers, waardoor
mensen ook elkaar motiveren om iedere week te komen. Speciale kleding of schoeisel is niet vereist
voor deelname aan Sportief Wandelen. Goede wandelschoenen en sportieve kleding is voldoende.

Om grotere bekendheid te geven aan Sportief Wandelen zal op zaterdag 5 april een gratis
proeftraining worden verzorgd waar iedereen aan deel mag en kan nemen. Dit initiatief wordt
ondersteund door het Sportservicepunt Capelle aan den IJssel van de gemeente Capelle aan den
IJssel. Deelnemers zijn vanaf 11 uur welkom in de kantine van Cady 173 in sporthal Schenkel. Het
programma begint om 11.15 uur met een korte presentatie over Sportief Wandelen. Vervolgens zal
om 11.30 uur een training Sportief Wandelen worden gegeven waar iedereen aan deel mag nemen.
Deze training duurt ongeveer 45 minuten. Na afloop is er gelegenheid om vragen te stellen of na te
praten.

Bij voldoende belangstelling zal naast de groep op vrijdagmorgen worden gestart met een groep op
dinsdagavond om 20.30 vanaf sporthal Schenkel. De dinsdagavond groep zal eventueel starten op 8
april a.s.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Jos de Wit, telefoon 010-4509762 of Pieter
Holkamp, telefoon 010-2020987.