Voedingscentrum
Helpt koffie diabetes te voorkomen?
13 november
Uit één wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat koffie
zou helpen diabetes type II te voorkomen. Meer onderzoek is nodig om
dit te bevestigen. Er is dus nog geen reden grote hoeveelheden koffie
te gaan drinken. Dat is zelfs onverstandig omdat de cafeïne in koffie
nadelige gevolgen kan hebben. Verstandiger is het een gezond gewicht
te handhaven en meer te bewegen.
Al langer is bekend dat dit type diabetes kan worden voorkomen door
niet te zwaar te worden en voldoende te bewegen. Dat vermindert
bovendien het risico op allerlei andere aandoeningen, zoals hart- en
vaatziekten.
Maximaal vijf kopjes
Vanwege de cafeïne in koffie is het niet verstandig om grote
hoeveelheden koffie te gaan drinken om de kans op diabetes te
verminderen. Cafeïne kan in grote hoeveelheden nadelige effecten
hebben. Daarom raadt het Voedingscentrum mensen die gevoelig zijn voor
cafeïne aan zich te beperken tot maximaal vijf kopjes koffie per dag.
Dat komt neer op 400 mg cafeïne, als geen andere cafeïnehoudende
dranken, zoals cola of thee, worden gedronken.
Verband overgewicht en diabetes
De kans op diabetes type II hangt vooral samen met gewicht en
lichaamsbeweging. Overgewicht en een weinig actieve leefstijl
bevorderen het ontstaan. Vooral overgewicht is een belangrijke
risicofactor. Het aantal mensen met diabetes type II neemt
waarschijnlijk zo snel toe vanwege het toenemende aantal dikke mensen.
Kwam de ziekte vroeger alleen bij oudere mensen voor, tegenwoordig
zijn er ook steeds meer (dikke) kinderen die de ziekte hebben
ontwikkeld.
Meer informatie over cafeïne.