E-mail therapie bij burnout de oplossing
ZOETERMEER, 20021007 -- In zeven weken van je burnout af, zo kopte Dagblad De Limburger onlangs een artikel in over therapie per e-mail. In de week van 29 september t/m 6 oktober jl, is aan de bezoekers van het onafhankelijk kennis-, informatie en communicateplatform Burnout, gevraagd wat zij er van vonden.
Op deze vraag reageerde 58% volmondig Nee. Negen procent van de geënquêteerden beantwoorden de vraag met Ja. Tevens gaf nog 29% van de ondervraagden aan dat een dergelijke vorm van therapie misschien zo lukken.
Reactie van een tegenstander: Het lijkt mij sterk, ik geloof er niet zo in uitgaande van mijn eigen ervaring. Ik begrijp dat ze je leren je eigen stressbevorderende gedrag te leren kennen en herkennen. Ik denk dat je niet verder komt dan een cognitief niveau via deze e-mail therapie. Bij mij is de vooruitgang uit mijn burnout pas echt begonnen toen ik op emotioneel niveau ging ervaren welke karaktereigenschappen tot mijn burnout geleid hebben. Toen ik kon voelen wat het met me deed en ook kon voelen hoe het was om het anders te doen. In het begin heb ik ook cognitieve therapie gedaan. Ik begreep het daardoor wel beter, maar tussen begrijpen en doen ligt voor mij een wereld van verschil. En vooral dat laatste, dat anders doen, anders voelen daar heb ik veel tijd voor nodig gehad en nog steeds eigenlijk. Als je nog niet op het punt bent dat je echt opgebrand bent, helpt die therapie misschien wel om het zover niet te laten komen. Maar toen ik net helemaal door mijn knieën was gegaan, was ik neit eens meer in staat om mijn gevoelens onder woorden te brengen of om geconcentreerd iets te lezen.
Reactie van een voorstander: Na mijn ervaring denk ik dat het mogelijk is om in zeven weken te herstellen of voor een groot deel te herstellen. Eind januari was de diagnose van de bedrijfarts van Arboned, volledig uitgeput vooral emotioneel. Burnout. Ik was echter al ruim een jaar ziek thuis. Ik had en vijftal gesprekken gehad met een maatschappelijk werkster van de Arbo unie. Dit luchte wel iets op. Ze kon mij duidelijk maken dat ik jarenlang veel te veel en te hard gewerkt had. Ik vroeg een training aan. Door allerlei wisselingen van arboartsen kwam daar niets van. Er gebeurde niets en ik werd wanhopig. Ik wist dat er iets moest gebeuren maar niet wat. Mijn huisarts had mij gezegd er niet zoveel mee bezig te zijn. Ik kon bij haar niet terecht. Op mijn werk waren ze me vergeten. Ik had zoveel last van allerlei lichamelijke klachten(die ook op de site te lezen zijn) dat ik bijna niets kon doen. Ik was doodmoe en had veel last van cocentratiestoornis. Op mijn werk werd iemand aangesteld voor mensen met burnoutklachten. Ik heb contact opgenomen en een aantal geprekken gehad. Hij wees mij op de mogelijkheid interapy.nl te volgen. Ik wilde beter worden en wist dat ik dat niet alleen kon. Het was begin februari dit jaar. Ik heb me aangemeld en meegedaan. Het was nog in een ontwikkelingsfase. De 7 a 8 weken heb ik hard aan mezelf gewerkt. Ik heb de oefeningen opdrachten zorgvuldig gedaan. Ik kreeg meer inzicht in de spanningsklachten en oorzaken van de spanning. Ik kreeg elke keer positieve reactie terug. Ik kreg tips en kon mijn vragen kwijt. Alles heb ik in een map. Ik kan alles teruglezen. Bij een gesprek kan je later niet precies terughalen wat gezegd is. Na acht weken waren de spanningsklachten veel minder. De bedrijfsarts vond het verbazendwekkend hoe snel ik verbeterde. Ook de maatschappelijk werker met wie ik nog een aantal gesprekken heb gevoerd vertelde mij dat hij gedacht had dat mijn genezing een hele tijd zou duren, zo erg was ik er aan toe. Nu ben ik weer aan het werk. Ik werk met verstandelijk gehandicapten. Het eerst ziektejaar is een verloren jaar geweest. Een aantal gesprekken in combinatie met interapy heeft voor mijn genezing in gang gezet.
Ingezonden persbericht