MAXNEWS
Maaltijdvervangend dieet voorkomt jojo-effect
Iedereen die wel eens heeft gelijnd, kent het probleem; na een dieet
zitten de kilo's er in een mum van tijd weer aan en soms komen er
zelfs meer kilo's bij dan er waren afgegaan. Uit onderzoek blijkt nu
dat je dit risico het meest loopt als je op een ongezonde manier
lijnt. Dit jojo-effect ontstaat niet als je lijnt met een
maaltijdvervangend dieet. Een maaltijdvervanger is een op
wetenschappelijk basis samengestelde caloriearme voeding in de vorm
van onder andere shakes en repen waarin alle voedingsstoffen zitten
die een mens dagelijks nodig heeft. Een aantal op de Nederlandse markt
bekende maaltijdvervangers zijn Weight Care 12 uurtje, Weight Care
Maaltijd+, Modifast, en Slimfast.
Uit onderzoek dat werd uitgevoerd door studenten diëtetiek van de
Hogeschool te Nijmegen, blijkt dat een dieet met behulp van
maaltijdvervangers een goede manier kan zijn om gezondheidsrisico's
die veroorzaakt worden door overgewicht te reduceren. De meeste mensen
die met een maaltijdvervanger gelijnd hebben, blijven ook op de
langere termijn op gewicht. En soms zelfs nadien nog een paar kilo
meer zijn afgevallen. De onderzoekers denken dat dit komt door de
positieve veranderingen in de eet- en leefgewoonten van de gebruikers
van maaltijdvervangers.
Want wat vaak wordt aangenomen dat het effect van lijnen slechts van
korte duur is en dat dit geen verandering teweeg brengt in de leef- en
eetgewoonten van de gebruiker, blijkt niet te kloppen. In het
onderzoek komt duidelijk naar voren dat de meeste gebruikers van een
maaltijdvervangend dieet ook nadien hun voedings-gewoontes hebben
aangepast en eveneens meer aan lichaamsbeweging zijn gaan doen.
---
(naschrift/